人们的生活消费水平慢慢的得到改善，各种保健方法也与日俱增，应有尽有，那么到底我们该如何进行保健养生呢？保健博览会为我们作答。
随着人们生活水平的提高，各种保健养生方式也备受流行。专家指出，保健养生也要因人而异。
按摩应本着“按法者多，其中有不可按者，按则增病，有不可不按者，按则疗病，故首先辨证”的原则，因人而异。如，颈部血管也存在动脉粥样硬化或是钙化问题，如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。还有些骨质疏松的患者，如果经不恰当按摩，还会导致病理性骨折。腰椎间盘脱出急性期水肿严重者，如果侧搬，不但不能缓解症状，还会加重病情甚至造成截瘫。因此，一定要在正规医疗机构做明确诊断后，找专科医生做对症治疗。
艾灸是助阳法，阴虚、易感体质者不宜做。阳虚体质，也就是虚寒症状才能使用艾灸。据了解，艾灸是用实火祛除身体里德湿寒之气，属于劲道比较足的疗法。所以容易上火的人，不建议用艾灸，否则内火加外火就会虚耗人体的津液。有些支气管哮喘患者会对艾灸时的烟雾过敏，也不宜做。艾灸操作不当，会导致烫伤、起水泡，因此一定要有适应症，根据病情、体质来选择。
汗蒸、桑拿并非人人都可以做，尤其不适合“三高”人群。因为在汗蒸的过程中，大量出汗导致体液丢失，血液粘稠度增加可诱发脑梗塞。或因全身血管扩张、脑供血不足而导致短暂性脑缺血发作。
汗蒸、桑拿都会大量出汗，出汗后感受风寒，也很容易导致面瘫等疾病的发生，阴虚体质者、实证、热证者汗蒸或桑拿，更会适得其反，火上浇油。正常人去汗蒸、桑拿时间也不宜过长。孕妇、老人、体虚者、低血压、低血糖者都不宜做。